2023년 회복을 위한 최고의 얼음 욕조

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내면의 Wim Hof를 집중시키고 냉수 요법을 시도해 볼 시간입니다.

감사합니다 TikTok(및 Joe Rogan이 출연한 바이럴 동영상)인 얼음 욕조는 지난 몇 년간 큰 주목을 받아 어느 정도 인터넷 센세이션을 일으켰습니다. 이러한 인기 있는 콜드 플런지 동영상 중 다수가 냉수 요법 기간을 포함하는 일련의 일일 명상 수련인 Wim Hof ​​Method로 국제적인 인지도를 얻은 유명한 네덜란드 연설가인 Wim Hof와 연결되어 있는 경우가 많다는 점을 언급할 가치가 있습니다. 매일의 추운 날씨에 최고로 지명되는 염소가 있다면 Wim Hof가 그 타이틀을 차지할 것입니다.

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그렇다면 냉수 요법의 잠재적 이점은 무엇입니까? 간략한 설명을 제공하려면, 회복 이점에 관한 주장은 냉찜질이 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 생각에 근거하고 있다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. DPT의 Leada Malek는 "가장 일관된 증거는 격렬한 운동, 특히 전신 장기 지구력 기반 운동 후 냉찜질이 통증과 피로를 줄이는 것을 뒷받침합니다"라고 설명합니다.

이는 모든 유형의 운동선수에게 엄청난 일이므로 NFL 선수와 NBA가 얼음 욕조에서 자신의 비디오를 게시하는 것을 볼 수 있습니다. 얼음 목욕이 잠재적으로 도파민을 증가시킬 수 있다는 증거도 있지만, 이 가설을 확고히 하는 데 도움이 되는 추가 연구가 필요할 것 같습니다. 모든 신체적 이점보다 얼음 목욕을 하는 사람들은 종종 나중에 느끼는 정신적 이점, 즉 선명도, 집중력, 에너지, 행복감 향상에 대해 극찬합니다.

이는 냉수 요법이 몸과 마음 모두에 유익한 수련이 될 수 있다는 것을 의미합니다. 추가 연구가 진행되는 동안 브랜드에서는 냉수 치료에 내구성이 있고 사용하기 쉬운 자체 유형의 얼음 욕조를 개발하기 시작했습니다. 일부 얼음 욕조는 특히 자체 냉각기가 부착된 경우 비용이 많이 드는 반면, 다른 얼음 욕조는 단순히 물과 얼음을 담을 수 있는 큰 양동이일 뿐입니다.

이제 "The Iceman" Wim Hof처럼 되어 냉수 요법의 이점을 여러분의 삶에 받아들일 시간입니다. 모든 유형의 선호도에 대해 현재 시장에서 회복 가능한 9가지 최고의 얼음 욕조를 소개합니다.

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호주에서 직접 제작한 Odin은 럭셔리함을 원하는 얼음 목욕 애호가를 위한 스파와 같은 옵션입니다. 집에서 얼음 목욕을 하고 언제든지 사용할 준비가 되어 있다면 그것이 완전히 눈에 거슬리지 않는지 확인하고 싶을 것입니다. Odin은 확실히 뒷마당의 미학을 향상시킬 것입니다.

자체 여과 및 위생 관리 기능을 갖추고 있으며, 원하는 온도를 설정할 수 있는 디지털 모듈이 있습니다. 전체가 삼나무로 만들어진 유일한 얼음탕 중 하나이기 때문에 가격이 상당합니다. 응, 이 목욕은 합법이야.

기본 모델(최대 6피트 2인치까지 단일 사용자를 수용할 수 있음)의 경우 약 7,000달러로 확실히 가격이 비쌉니다. 더 큰 남성의 경우 XL 옵션이 약간 더 넓은 다리 공간(~$7,000)을 제공합니다. 추운 날씨를 좋아한다면 한 쌍으로 급락한 듀얼은 12,000달러로 중요하지만 합리적인 투자입니다.

이 팽창식 욕조는 대부분의 팽창식 옵션보다 길고 얕은 모양을 가지고 있어 100달러 미만의 기대는 옵션으로도 적합하다는 점에서 독특합니다. Standard Cold Plunge에 눕힐 때와 같은 견고함을 제공하지는 않지만 가격, 휴대성 및 손쉬운 설치 측면에서 승리했다고 생각합니다.

팽창식 옵션이 찢어질 수 있기 때문에 실내 또는 실외 어느 곳에서나 권장하지 않습니다. 하지만 대형 샤워실, 진흙탕, 차고 또는 야외 데크에서 사용하는 것이 이상적입니다.

얼음 목욕 시장에서 최고의 럭셔리 제품인 Renu Therapy는 기본적으로 얼음 목욕을 스파와 같은 경험으로 바꿔 놓았습니다. 얼음 욕조에는 자체 냉각기와 배관이 있어 일년 내내 사용할 수 있도록 통제된 환경을 제공합니다. 우리는 특히 이 모델의 로우 프로파일 미학을 좋아합니다. 데크의 컷아웃에 싱크하거나 파티오 바로 옆에 배치하세요. 어느 쪽이든 디자인과 기능이 완벽하게 통합됩니다.